Choisir la bonne taille pour votre manche de raquette de tennis est crucial pour vos performances et votre santé.
Un manche trop fin demande plus de force musculaire pour éviter que la raquette ne tourne dans la main.
- Dans le pire des cas, l’utilisation prolongée d’un manche trop petit provoque des problèmes de tendinite du coude (aussi appelé « Tennis Elbow« )
- Dans le meilleur des cas, cela vous cause de la fatigue musculaire inutile.
À l’inverse, un manche trop large rend difficile le mouvement rapide du poignet. Cela peut vous donner des difficultés au service ou lorsque vous souhaitez mettre de l’effet à vos coups. Un manche trop large complique également le changement de prise et nécessite plus de force. L’utilisation prolongée d’un manche trop large peut aussi entraîner des problèmes de « Tennis Elbow ».
Vous avez le projet de changer votre raquette de tennis ? Découvrez notre guide spéciale « Comment bien choisir sa raquette de tennis ? »
- 1. Consultez la taille de votre manche de raquette de tennis actuel
- 2. Prenez votre raquette en main
- 3. Vérifiez si un écart est présent sur votre Grip
- 4. Quelques conseils pour choisir la taille de votre grip
- 4.1. Les tailles de grip standards
- 4.2. Dans le doute, prenez toujours plus petit
- 4.3. Vous êtes un adepte du lift ?
Consultez la taille de votre manche de raquette de tennis actuel
Au bas du manche de votre raquette, vous verrez un numéro, généralement de 0 à 5. Ce numéro indique la largeur du grip de votre raquette.
Aux États-Unis, les tailles de prise sont indiquées en pouces, tandis que dans la plupart des autres pays, elles sont numérotées de 0 à 5.
C’est pourquoi le bas de votre manche peut indiquer « 4 3/8 » au lieu de « 3 ». Merci les États-Unis et leurs mesures en pouce pour nous complexifier le travail !!
| Tailles Europe | Tailles USA |
|---|---|
| 0 | 4 |
| 1 | 4 1/8 |
| 2 | 4 1/4 |
| 3 | 4 3/8 |
| 4 | 4 1/2 |
| 5 | 4 5/8 |
Prenez votre raquette en main
Saisissez le grip de la raquette avec votre prise habituelle et serrez la main.
Vérifiez si un écart est présent sur votre Grip
Une fois que vous avez la raquette en main, c’est ici que nous pouvons voir si la taille du manche est adaptée à votre main ou non :
🔴 Si votre annulaire touche la paume de votre main, votre grip est trop petit et vous risquez de vous blesser sur le long terme.
🟢 Si vous arrivez à glisser un doigt entre votre annulaire et votre paume de main, le manche a une taille idéale.
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Quelques conseils pour choisir la taille de votre grip
Les tailles de grip standards
Si vous n’avez pas encore de raquette à disposition afin de faire le test du doigt, voici les standards pour les hommes et femmes :
- Un homme prendra un manche de taille 2 ou 3
- Une femme sera en moyenne sur une taille 1 ou 2
- Un adolescent choisira également une taille 1 ou 2
Dans le doute, prenez toujours plus petit
Vous avez un doute sur la taille à prendre pour votre manche de raquette ? Prenez la plus petite des deux largeurs. Il sera beaucoup plus simple de compenser avec un surgrip et donc de grossir la taille du grip plutôt que subir une prise trop large.
Vous êtes un adepte du lift ?
Les joueurs liftant beaucoup leurs balles préfèrent régulièrement des manches de plus petites tailles afin de faciliter l’accélération du poignet lors des frappes. Ce n’est pas grave si un doigt ne passe pas entre votre annulaire et votre paume, tant que ces deux derniers ne se touchent pas.
